МК "Табата + Растяжка"
Отзывы и фото с мастер-класса

29 октября (вторник)2019 в 19:30
Витебск. Чкалова д. 1,
Фитнес-клуб Zebra

Спикер: Юлия Доледутко
25 минут супер мощной интервальной тренировки и 25 минут релакса на растяжке.

Оксана Палубис
«Табата + растяжка». Когда шла на мастер-класс не представляла, что это, но очень хотелось узнать…
Оказывается, табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз.
Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
Чтобы выжать из данной методики максимум, необходимо серьёзно относиться к этим 20 секундам физической активности, а ключ к успеху лежит в выполнении максимального количества подходов.
Замечательный инструктор Юлия Доледутко клуба @zebra_vitebsk подобрала для нас, оптимально, не самые сложные, но вместе с тем эффективные упражнения!

Анастасия Мацыль
Мастер - класс "Табата+Растяжка"

Мощнейшая тренировка. Энергичная, активная тренировка на протяжении 50 минут
Спасибо большое за положительные эмоции








Made on
Tilda